産後 抜け毛

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自ら出産後の抜け毛を治すには?

出産後は誰もが抜け毛時期です。
綺麗な髪の毛を維持して、量もそのまま維持しておきたい。
でも出産後は大量に怪我抜け落ちてしまって、量げ減るのは避けたい!
病院で治療する方法もあるが、お金がかかると生活も困る。

 

出来る事ならお金をかけずに、抜け毛改善を行いたいものです。
お金をかける必要はありません!

 

自分の力で、抜け毛を抑える事は可能です。

 

運動を毎日行おう!

 

運動をする事で血行促進につながります。
運動と言っても過度なものではなく歩く程度で大丈夫です。

 

毎朝30分だけ歩く。
朝は忙しいから、夕方30分歩く。

 

たった30分毎日歩くだけでも、全然違ってきます。
歩く事が嫌いな方は自宅でできるストレッチでも構いません。

 

出産後すぐに子供を連れて散歩も難しいですよね?
だいたい出産2ヶ月後あたりから抜け毛が気になり始めます。
2ヶ月であれば日光浴がてら散歩を一緒にするのも良いでしょう。

 

1日1回はベビーカーに赤ちゃんを乗せて一緒に散歩しましょう。
これも運動の1つ入ります。

 

睡眠をしっかり取ろう!

 

睡眠を取ろうと言われても、赤ちゃんは夜泣きをして当たり前。
3時間おきにミルクまたは母乳を与えて当たり前。

 

睡眠時間をしっかりとっている余裕なんてない。
確かにそうだと思います。

 

ただ眠る時間として、平均でも7時間は取りましょう。

 

例えば7時間ずっと寝ていないといけないというわけではありません。

 

夜21時に就寝したとします。
1時頃、夜泣きで起こされたら4時間しか睡眠を取っていませんよね?
その後ミルクまたは母乳を与える、あやして寝かせる。

 

2時ぐらいに赤ちゃんが寝たとします。
2時から自分も睡眠をとり、5時まで寝れば合計で7時間になります。

 

こういう取り方でも問題ないんです。
21時に寝て2時間で起こされて23時。
24時に寝て、2時間で起こされて1時。
1日の合計で7時間は確保しておけば良いのです。

 

筆者も子供を出産した時は、何度も夜中に起こされて不規則な生活になりました。

 

でも夜睡眠を確保できない分、昼に取っていました。
赤ちゃんが13時ぐらいにお昼寝する時に一緒にするのです。
1・2時間はここで確保できますからね。

 

自分なりに睡眠時間を考えて毎日生活していれば、頭皮への負担もストレスも少なくなります。

 

少しずつ改善していけば、頭皮も少しずつ改善されていきますので。
ぜひ試してみてくださいね。

産後の抜け毛は病院で治療出来るのか?

初めて出産をすると、出産後に大量に抜ける毛が気になって仕方ない人もいます。

 

筆者も母親に聞くまでは、不安でした。
急にばさっと髪の毛が抜けて、「私病気かもしれない・・・」と不安になって母親に電話をしました。

 

すると「出産後は、誰もがたくさん抜けてしまうのよ。
1年もすれば普段通りになるわ」と教えてくれて安心しました。

 

出産した友達に聞くと同じ事を言っていましたし、ネットでも書いてありました。

 

だから私は自然治癒をしましたが、髪の毛を大切に思っている女性はそれでも治るまで気になってしょうがないでしょう。

 

半年も待てない場合は、病院で診察を受ける事が可能です。

 

一般病院でも見てくれますが、お勧めは女性の頭皮を治療する事ができる専門が良いです。

 

クリニックや美容外科の方が的確でしょう。
中には女性専用クリニックも存在しているので、入っても男性客はいません。

 

同じような悩みを抱えている女性がいるので、気にする事もありません。

 

都会にはたくさん、そういった病院があります。
違う県でも最近は頭皮専門のクリニックが出て来ているので調べてみましょう。

 

抜け毛の治療法としては、医薬品を使って少しずつ治していきます。
きつくないので副作用もありません。

 

医薬品を処方される時に、きちんと先生からお話を伺う事ができます。

 

自然治癒であればお金は一切かかりませんが、病院へ行けば出費します。
初診だと検査だけでも5000円はかかります。
治療する事になれば、10000円20000円はかかってきます。

 

それでも、早く治したいというのであれば、診察できる場所を自宅付近で探してみてくださいね。

 

クリニックによっては無料でカウンセリングしてくれる場所もあります。